Telur ayam |
Saat di sekolah kita belajar tentang berbagai macam vitamin dan mineral serta manfaatnya. Vitamin A , B, C, D, E, K. Mineral seperti Zat besi (iron), Magnesium, Kalsium dan sebagainya. Nah yang saya sebutkan terakhir yaitu Kalsium diperlukan manusia untuk metabolisme tubuhnya. Termasuk untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun apa sih sumber Kalsium itu ?
Selain pada susu, yoghourt, dan keju, kalsium juga terdapat pada makanan lain termasuk sayur, buah dan ikan terutama tulangnya. Makanya kita sering dianjurkan sebaiknya memakan ikan kecil beserta tulangnya sebagai asupan yang memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Selain tulang ikan apalagi sih sumber kalsium lainnya ? Jawabnya adalah cangkang telur alias si kulit telur.